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  녹차의 효능과 부작용 녹차는 차나무의 잎을 수확 후 즉시 삶거나 증취하지 않고 바로 산화를 방지하기 위해 숙성시킨 차로, 발효 과정을 거치지 않기 때문에 다른 차들보다 색, 향, 맛, 그리고 성분의 함량이 다르다. 녹차는 높은 레벨의 캐이닌과 티안신을 비롯한 카테킨류, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 차로 평가받고 있다. 녹차의 주요 성분인 카테킨류는 항산화 작용이 강해서 세포 노화를 방지하고 면역력을 강화해 준다. 또한, 녹차의 성분이 LDL 콜레스테롤을 낮추어 동맥경화를 예방하고, 항암 작용도 있어 암 예방에도 도움을 준다는 연구결과가 있다. 그리고 녹차는 신진대사를 촉진하여 다이어트나 체중조절에도 좋은 차로 알려져 있다. 녹차의 영양성분에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다... 건강 2023. 2. 22.

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  황금향의 효능과 부작용 황금향(Golden turmeric)은 우리나라에서는 우디마(Udima) 또는 어울리라고도 불리는 생강과 비슷한 뿌리채소입니다. 인도, 인도네시아, 태국 등에서 원산지로 하며, 매콤하고 쌉쌀한 향과 맛이 특징입니다. 황금향은 인도 전통의학인 아유르베다에서 오랫동안 사용되어왔으며, 최근에는 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 황금향의 주요 성분은 커쿠민(curcumin)입니다. 커쿠민은 강한 항산화 작용과 염증을 억제하는 효능이 있어, 건강한 식습관과 함께 복용하면 다양한 건강상의 이점을 가져다줄 수 있습니다. 또한, 황금향에는 다른 카레노이드(carotenoid)와 플라보노이드(flavonoid) 등의 항산화성분이 함유되어 있습니다. 황금향의 기본 성분에 대해서 알아보겠습니다. 1. 황금향의 기본정보 황.. 건강 2023. 2. 22.

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  천혜향의 효능과 부작용 천혜향은 학명 Poncirus trifoliata로 높이 5-6m의 집나무로 열매는 새콤한 맛이며, 신맛을 좋아하는 사람들에게 좋아하는 열매입니다. 천혜향 열매에는 비타민C, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 껍질과 잎, 줄기에는 히코리산과 루테올린, 소메리카산 등의 성분이 있어 항산화, 항염증, 항균, 항바이러스, 항암 등 다양한 생리활성 작용을 가지고 있습니다. 천혜향 열매에서 추출한 오일은 피부미용, 냄새제거 등에 이용되며, 잎과 줄기는 중국 전통 의학에서 감기, 두통, 소화불량 등에 사용됩니다. 단, 천혜향 열매를 과다섭취하면 위장장애, 설사, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정 섭취량을 지켜야 합니다. 지금부터 기본 정보에 대해 알아보겠습니다. 1. 천혜향의 기본정보 껍질.. 건강 2023. 2. 22.

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  미백치약의 효능과 종류 미백치약은 이명을 가진 틀림없는 치약입니다. 이 제품은 치아의 표면에서 노폐물과 치아에 묻은 얼룩을 제거하여 밝은 치아로 만들어주는 데 사용됩니다. 주로 흡연, 커피나 차 등을 마시는 습관이 있는 사람들이 사용하며, 일부 제품은 치아가 미세한 상처나 치아 미백 원료를 함유하고 있습니다. 하지만 미백치약은 치아에 강한 화학성분이 포함될 수 있으므로 지나친 사용은 치아 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 권장되는 사용법과 더불어 규칙적인 구강 관리가 중요합니다. 미백치약의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 미백치약의 효능 미백치약은 치아의 표면에 묻은 얼룩이나 노폐물을 제거하여 밝은 치아로 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 일부 미백치약은 화학 미백제를 함유하고 있어 치아의 색을 더 밝게 만들어주는 .. 건강 2023. 2. 19.

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  올리브 오일의 효능과 부작용 올리브 오일은 올리브 열매를 압착하여 추출한 기름으로, 지중해 지역에서 유래한 식용유입니다. 올리브 오일은 건강에 좋은 지방산과 항산화물질인 폴리페놀을 포함하고 있어서 혈압과 혈당 조절, 면역 강화, 심혈관 질환 예방 등의 이점이 있습니다. 또한, 올리브 오일은 요리나 샐러드드레싱 등 다양한 요리에 사용되며, 피부와 머리에도 사용됩니다. 그러나, 올리브 오일의 품질은 추출 방법, 저장 및 가공 방법에 따라 다르기 때문에, 좋은 품질의 올리브 오일을 선택해야 합니다. 지금부터 올리브 오일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 올리브 오일의 효능 올리브 오일의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 혈압과 혈당 조절: 올리브 오일에 함유된 단일 불포화 지방산인 오레산은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, .. 건강 2023. 2. 19.

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  비타민 D의 효능과 부작용 비타민 D는 우리 몸에서 흡수되는 칼슘과 인의 양을 조절하여 뼈 건강을 유지하고 성장에 필요한 비타민입니다. 이외에도 면역 시스템을 강화하여 감염병 예방 및 항암 작용, 인슐린 분비 촉진 등의 기능을 수행합니다. 비타민 D는 햇빛에 의해 피부에서 합성되기 때문에, 햇빛에 노출되지 않는 계절이나 지역, 피부 타입 등의 이유로 부족해지는 경우가 있습니다. 부족한 경우에는 뼈조직의 연화, 근육 약화, 면역 기능 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 D는 음식으로도 섭취할 수 있지만, 현대인들은 부족한 경우가 많으므로 필요한 경우 보충제로 섭취하는 경우도 많습니다. 지금부터 비타민 D의 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1. 비타민 D의 효능 비타민 D는 골건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민 D.. 건강 2023. 2. 17.